Comment perdre 10 cm de tour de ventre

Dosez les rations à la main en les mesurant.

  • Poulet et poisson : ce qui tient dans la paume de la main (sans les doigts).
  • Salade et légumes : Ouvrez les deux mains.
  • Riz, pâtes, pain : tout ce qui tient dans votre poing.
  • Fromage : La taille de votre pouce.
  • Fruit : Un morceau…. ou fraises, raisins, etc. qui tient dans la paume de votre main.

8 astuces pour maigrir

Votre ventre est trop gros ? Ne panique pas ! Heureusement, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour perdre rapidement la graisse du ventre.

Une consommation excessive de glucides contribue à un tour de taille très large. Consommés en excès, les glucides favorisent la transformation des calories en graisse corporelle. Les glucides rapides augmentent la glycémie plus rapidement.

Adoptez une alimentation saine pour perdre des centimètres

Une alimentation saine est essentielle pour réduire durablement le tour de ventre. Certaines recherches recommandent une alimentation riche en légumes, fruits et grains entiers. Il est également conseillé de consommer des protéines maigres, du lait et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.

Il est également recommandé de limiter sa consommation de sucre. Lorsque le foie est surchargé de fructose, il est obligé de le transformer en graisse. Autrement dit, vous devez réduire la consommation de boissons sucrées et de sodas, car cela nuit à votre ligne. Il ne s’agit donc pas d’éliminer complètement vos aliments préférés, il s’agit de réduire la taille de vos portions.

Comment avoir une taille fine rapidement ?

10 conseils pour une taille fine

  1. On adopte le bon régime. Evidemment, pour éviter le petit flotteur, on limite les aliments très sucrés et très gras. …
  2. Nous avons arrêté de mâcher du chewing-gum. …
  3. Nous buvons beaucoup d’eau. …
  4. Nous avons commencé le thé vert. …
  5. Nous avons arrêté les boissons gazeuses. …
  6. Nous nous sommes mis au sport. …
  7. Nous massons son ventre. …
  8. Nous nous tenons debout.

Mesurer le tour de hanches

Pour mesurer le tour de hanches, procédez comme suit :

  • Levez-vous et placez le ruban à mesurer autour de vos hanches et de vos fesses, prenant la partie la plus large.
  • Assurez-vous que le ruban est horizontal.
  • Gardez le ruban bien ajusté, mais sans comprimer la peau.
  • Mesurez ensuite votre tour de hanche

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